標(biāo)準(zhǔn)月子餐一般一天需要吃6~7頓左右，月子餐主要講究的是少食多穿的原則，可以在早晨的時候適當(dāng)?shù)募硬?，也可以在晚上和中午的時候加餐，對于那些身體情況不好的產(chǎn)婦，也可以在夜晚的時候適當(dāng)?shù)脑黾右恍┮瓜@樣是可以有效的給身體提供較多的營養(yǎng)的，在調(diào)理好身體之后，也可以有效的給寶寶提供更多的營養(yǎng)，是可以有效的促進乳汁的分泌的。

可根據(jù)自身情況合理進食,不必特殊要求。 孕期產(chǎn)婦身體需要恢復(fù),而新生兒需要足夠的營養(yǎng),因此飲食中應(yīng)多吃有營養(yǎng)的食物。 坐月子里,每天要吃5-6頓。 除一天三餐外,上午和下午各應(yīng)各加一次,共五次,上午加餐可多吃些水果,下午加餐可吃些紅糖雞蛋,若產(chǎn)婦本身體質(zhì)較弱,可在晚上加一次。

新媽媽如果感覺到餓也可以適當(dāng)?shù)脑黾语埩?。新媽媽在月子期間一定要注意身體的調(diào)養(yǎng)，多吃一些有營養(yǎng)的食物，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素c含量較多的食物，這樣是可以有效的起到調(diào)理孕婦身體的作用的，可以明顯的增加孕婦的體質(zhì)，增強身體的抵抗力，也可以為嬰兒提供更好的營養(yǎng)，促進自身乳汁的分泌。

新媽媽可以多吃一些豬蹄湯，或者是吃一些枸杞湯，也可以吃一些補血氣的食品，都可以起到一定的滋補性作用。

在月子期間一定要注意飲食的合理，多吃一些補血的食物，比如像紅棗，豬肝等，這些食物都可以起到促進惡露排出，祛除風(fēng)寒的作用。

昆明麥藍月子服務(wù)有限公司主要服務(wù)項目：昆明月子中心,昆明月子會所,昆明月子餐,昆明催乳師,昆明產(chǎn)后恢復(fù)中心，是一家專業(yè)為產(chǎn)后媽媽和新生兒月子期提供服務(wù)的機構(gòu)。公司成立于2013年，是云南地區(qū)首家針對月子期護理提供一站式服務(wù)的護理會所（機構(gòu)）。

麥藍致力于培養(yǎng)高水準(zhǔn)、專業(yè)化的月子期母嬰護理團隊，推廣科學(xué)健康的坐月子和育兒觀念。